27. Oktober – Herbstliche Achtsamkeit

Wenn die Tage kürzer werden, das Licht weicher wird und die Natur sich zurückzieht, spüren viele Menschen eine Veränderung – nicht nur im Außen, sondern auch im Inneren. Der Herbst markiert den Übergang von Aktivität zu Ruhe, von Ausdehnung zu Sammlung. Körper und Geist reagieren auf diese Wandlung: Der Hormonhaushalt passt sich dem Lichtmangel an, die Serotoninproduktion sinkt, während das Bedürfnis nach Wärme, Struktur und Geborgenheit steigt.

Gerade jetzt hilft Achtsamkeit, diesen Wandel bewusst zu erleben, statt ihm ausgeliefert zu sein. Sie stärkt das mentale Gleichgewicht, reduziert Stresshormone wie Cortisol und fördert emotionale Resilienz. In Kombination mit passenden ätherischen Ölen entsteht ein wirkungsvoller Weg, Körper und Seele in Balance zu halten – sanft, natürlich und im Einklang mit den Rhythmen der Natur.

Duftmischung für die herbstliche Achtsamkeit „Goldene Ruhe!

• 2 Tropfen Zimt – wärmt, aktiviert und vermittelt Geborgenheit
• 2 Tropfen Nelke – beruhigt klärt die Gedanken und fördert Präsenz
• 3 Tropfen Mandarine – hellt die Stimmung auf und bringt Leichtigkeit

Diese Mischung verbindet Erdung, Wärme und emotionale Balance – ideal für Achtsamkeit, Meditation oder einfach, um den Herbst bewusst wahrzunehmen.