Duftwerkstatt

01. November - Allerheiligen
2025-11-01
1. November – Allerheiligen
Am 1. November wird in vielen europäischen Ländern Allerheiligen gefeiert – ein Tag, der traditionell den Heiligen und Verstorbenen gewidmet ist. Im katholisch geprägten Kulturkreis ist dies eine Zeit der Erinnerung, Einkehr und Dankbarkeit.Man besucht Gräber, entzündet Kerzen und gedenkt der Menschen, die uns vorausgegangen sind. Doch Allerheiligen ist nicht nur ein Tag der Trauer, sondern auch einer der Verbindung zwischen Generationen, Vergänglichkeit und Trost.
In der Aromatherapie lässt sich diese besondere Stimmung begleiten – mit Düften, die innere Ruhe, Akzeptanz und spirituelle Verbundenheit fördern. Sie unterstützen die Psyche, indem sie über das limbische System emotionale Regulation, Trostempfinden und Sinnfindung stimulieren.

Allerheiligen – ein kultureller Tag des Gedenkens und der Transformation
Ursprünglich geht Allerheiligen auf das 4. Jahrhundert zurück, als die Kirche einen gemeinsamen Gedenktag für alle Märtyrer einführte.Heute ist er – gemeinsam mit Allerseelen am 2. November – ein Fest, das das Bewusstsein für die Endlichkeit des Lebens stärkt und zugleich Trost spendet.Die brennenden Kerzen auf den Friedhöfen symbolisieren das Licht des Lebens und die Unsterblichkeit der Seele.
Aromatherapie im Kontext von Trauer und Erinnerung
Die olfaktorische Wahrnehmung ist eng mit Emotionen und Gedächtnis verknüpft.Der Geruchssinn besitzt direkte neuronale Verbindungen zur Amygdala (emotionales Zentrum) und zum Hippocampus (Erinnerung). Deshalb lösen bestimmte Düfte oft tiefe emotionale Resonanz aus – eine Verbindung zwischen Vergangenheit und Gegenwart.Diese Wirkung kann therapeutisch genutzt werden, um Erinnerung positiv zu gestalten, Trauerprozesse zu begleiten und Trost zu spenden.
Besonders hilfreich sind hier ätherische Öle, also Düfte die das vegetative Nervensystem beruhigen, das Herz-Kreislauf-System entlasten und die emotionale Regulation fördern.

Passende ätherische Öle des Trostes und der Erinnerung
Rosenöl (Rosa damascena)
Rosenöl gilt als klassisches Herz-Öl.Es enthält Citronellol, Geraniol und Nerol, die in Studien eine angstlösende, antidepressive und herzstärkende Wirkung zeigen.Der Duft der Rose öffnet das Herz, erleichtert Mitgefühl und lindert Trauer – sowohl auf emotionaler als auch neurochemischer Ebene durch die Modulation des limbischen Systems.
Weihrauch (Boswellia carterii)
Ein Öl mit tiefer spiritueller Bedeutung.Seine Inhaltsstoffe, v. a. α-Pinen und Incensolacetat, fördern Zentrierung und meditative Gelassenheit. Studien deuten auf eine Stress- und Angstreduktion durch Beeinflussung der GABA-ergen Signalwege hin.Weihrauch symbolisiert die Verbindung zwischen Himmel und Erde – zwischen Diesseits und Jenseits.
Myrrhe (Commiphora myrrha)
Die Myrrhe, wie auch Weihrauch, war eines der heiligen Öle der Antike.Ihre Sesquiterpene und Curzerene wirken entzündungshemmend, aber auch psychisch stabilisierend und introspektiv.In der Trauerarbeit wird Myrrhe eingesetzt, um Akzeptanz und Loslassen zu fördern.
Benzoe Siam (Styrax tonkinensis)
Benzoe enthält Benzylbenzoat und Vanillin, die durch ihre sanft süßliche Note Geborgenheit und Trost vermitteln.Auf neurophysiologischer Ebene aktiviert Vanillin das Belohnungssystem (dopaminerge Bahnen) und wirkt stimmungsaufhellend.Benzoe ist ein Öl, das emotional „hält“ und in Zeiten von Verlust besonders hilfreich ist.
Atlaszeder (Cedrus atlantica)
Zedernholz vermittelt Ruhe und Kraft.Seine Sesquiterpene beeinflussen die limbische Aktivität und fördern emotionale Erdung.Neurobiologisch unterstützt es den Übergang vom sympathischen in den parasympathischen Zustand – also vom Stress zur Ruhe.
Vetiver (Vetiveria zizanoides)
Vetiveröl, das „Öl der Ruhe“, enthält Khusimol und Vetivon.Studien zeigen, dass Vetiverduft die Herzfrequenzvariabilität verbessert und parasympathische Aktivität steigert.Es wirkt erdend, beruhigend und vermittelt Sicherheit.

Iris (Iris pallida)
Das wertvolle Irisöl, auch bekannt als „Öl der Seele“, entsteht aus den getrockneten Rhizomen der Schwertlilie und enthält vor allem Ironen, die ihm seinen charakteristisch pudrig-floralen Duft verleihen.In aromatherapeutischen Anwendungen zeigt Irisöl stabilisierende und balancierende Effekte auf das autonome Nervensystem. Untersuchungen zur Wirkung von Iononen – chemisch eng verwandt mit Ironen – belegen eine modulierende Aktivität auf dopaminerge und serotonerge Rezeptoren.Irisöl unterstützt emotionale Tiefe, Selbstreflexion und seelische Ruhe, fördert die Verarbeitung von Trauer und öffnet den Geist für innere Klarheit und Akzeptanz.
