Avocadoöl: Das grüne Kraftpaket für Hautregeneration und Zellschutz
Avocadoöl ist ein wahres Kraftpaket aus der Natur und hat sich in den letzten Jahren einen festen Platz in der Aromapflege erobert. Reich an wertvollen Fettsäuren, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen bietet es sowohl innerlich als auch äußerlich zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften. In diesem Beitrag erfährst du, wie Avocadoöl hergestellt wird, welche Inhaltsstoffe es so besonders machen und wie du es gezielt in der Aromapflege einsetzen kannst.
Was macht Avocadoöl so besonders? Einblick in die Gewinnung
Die Avocado hat, damit die herabgefallenen Früchte nicht verfaulen, wertvolle Inhaltsstoffe entwickelt. Deshalb ist auch das Avocadoöl lange haltbar. Avocadoöl wird aus dem Fruchtfleisch der Avocado (Persea americana) gewonnen – im Gegensatz zu vielen anderen Pflanzenölen, die aus Samen oder Kernen gepresst werden. Diese Besonderheit macht das Öl besonders reichhaltig und nährstoffdicht.
Es besitzt eine grünlich-gelbe Farbe (bei kaltgepresster Qualität) und einen mild-nussigen Duft. In der Aromapflege wird vor allem kaltgepresstes, natives Avocadoöl verwendet, da es die höchste Konzentration an bioaktiven Inhaltsstoffen enthält.
Die inneren Werte: Fettsäuren und Vitamine im Detail
Die Qualität von Avocadoöl hängt stark von seiner Herstellung ab. Grundsätzlich unterscheidet man zwei Verfahren:
Kaltpressung
Hierbei wird das Fruchtfleisch mechanisch gepresst, ohne hohe Temperaturen. Dieses Verfahren erhält Vitamine (z.B. Vitamin-E, Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe). Diese Form ist ideal für die Aromapflege und therapeutische Anwendungen.
Raffination
Raffiniertes Avocadoöl wird unter Hitze und mit chemischen Prozessen hergestellt. Es ist länger haltbar, verliert jedoch viele seiner wertvollen Inhaltsstoffe. Für die Aromapflege gilt daher: Immer auf kaltgepresste, naturbelassene Qualität achten.
Inhaltsstoffe – warum Avocadoöl so wertvoll ist
Avocadoöl zeichnet sich durch eine außergewöhnliche Zusammensetzung aus:
- Ölsäure (Omega-9-Fettsäure): entzündungshemmend, hautpflegend
- Linolsäure (Omega-6): unterstützt die Hautbarriere
- Palmitinsäure: schützt die Haut
- Vitamin E: stark antioxidativ
- Vitamin A und D: fördern Zellregeneration
- Phytosterole: entzündungshemmend und hautberuhigend
Studien zeigen, dass insbesondere der hohe Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren mit positiven Effekten auf Herz-Kreislauf-System und Hautgesundheit verbunden ist.
Wirkung auf Herz, Darm und Entzündungen (Innerliche Anwendung)
Avocadoöl ist nicht nur ein kosmetisches, sondern auch ein wertvolles Speiseöl und ebenso auch zur inneren Einnahme als Kur geeignet. Nimm dafür täglich 1 TL über 3 Wochen innerlich ein. Für Kinder nimm nur 1/2 TL. Avocadoöl ist zwar erhitzbar und geeignet zum Braten und Backen, jedoch um die wertvollen Wirkstoffe zu erhalten, wähle es für die kalte Küche aus (für Salate, Smoothies, …).
Hautpflege von Innen
Die enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E und sekundären Pflanzenstoffe unterstützen die Zellmembranen, wirken antioxidativ und fördern eine gesunde, elastische Hautstruktur. Gleichzeitig verbessern sie die Aufnahme fettlöslicher Vitamine, was die Hautregeneration und den natürlichen Glow zusätzlich stärkt. Leidest du unter Neurodermitis, Schuppenflechte oder anderen Hautbeschwerden, probiere die innere Einnahme zur Kur.
Entzündungshemmung
Die enthaltenen Antioxidantien und Fettsäuren wirken entzündungshemmend und können chronische Entzündungsprozesse im Körper positiv beeinflussen.
Herz-Kreislauf-System
Der hohe Gehalt an Ölsäure kann helfen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig das „gute“ HDL-Cholesterin zu erhöhen. Dies wird mit einem reduzierten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Nährstoffaufnahme
Avocadoöl verbessert die Aufnahme fettlöslicher Vitamine (A, D, E, K). Studien zeigen, dass der Verzehr von Avocado oder Avocadoöl die Bioverfügbarkeit von Carotinoiden deutlich steigert.
Verdauung und Darm
Es wirkt mild regulierend auf die Verdauung und kann die Schleimhäute im Magen-Darm-Trakt unterstützen. Wirkt auch gut bei Galleabflussstörungen, Magenschleimhautentzündungen und Verstopfung.
Avocadoöl in der Hautpflege: Hilfe bei Neurodermitis & Narben
Hautpflege
Wie bereits schon oben erwähnt, stärkt Avocadoöl die Haut (von innen). Aber auch äußerlich ist es sehr wirkungsvoll. Avocadoöl dringt tief in die Haut ein und eignet sich besonders für eine trockene, reife Haut, empfindliche Haut und eine geschädigte Hautbarriere.
Es fördert die Kollagenbildung und unterstützt die Regeneration der Haut. Studien weisen darauf hin, dass Avocadoöl die Wundheilung beschleunigen kann.
Hornhaut, Verhornungen
Avocadoöl gilt als das Öl bei Hornhaut oder auch Verhornungen. Es ist Gewebe aufweichend, feuchtigkeitsbindend und gilt als Weichmacher für die Haut. Wunderbar also geeignet für einen pflegenden Fußbalsam bei Hornhaut.
Entzündete Haut und Hauterkrankungen
Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften wird es unterstützend eingesetzt bei Neurodermitis, Psoriasis und Ekzemen. Die enthaltenen Phytosterole und Vitamin E beruhigen die Haut und reduzieren Rötungen.
Haar- und Kopfhautpflege
Avocadoöl stärkt die Haarstruktur, spendet Feuchtigkeit und beruhigt die Kopfhaut. Es eignet sich besonders bei trockener Kopfhaut, Schuppen und zur Pflege bei sprödem Haar.
Narbenpflege
Durch seine regenerierenden Eigenschaften kann Avocadoöl die Elastizität der Haut verbessern und die Narbenbildung positiv beeinflussen. Wende es aber erst auf der geschlossenen Wunde bzw. verheiltem Narbengewebe an.
Praxis-Tipps: Avocadoöl als Trägeröl in der Aromapflege
In der Aromapflege wird Avocadoöl vor allem als Basisöl (Trägeröl) verwendet, in dem ätherische Öle verdünnt werden. Aufgrund seiner reichhaltigen Struktur eignet es sich besonders für therapeutische Anwendungen.
Vorteile als Trägeröl
- verbessert die Aufnahme ätherischer Öle über die Haut
- wirkt selbst pflegend und regenerierend
- verlängert die Wirkdauer ätherischer Öle auf der Haut
Qualität und Lagerung: Worauf du beim Kauf achten solltest
Beim Kauf von Avocadoöl solltest du auf folgende Kriterien achten:
- kaltgepresst (nativ)
- möglichst bio-zertifiziert
- dunkle Glasflasche (Lichtschutz)
Lagerung
- kühl und dunkel lagern
- nach dem Öffnen innerhalb von 6–12 Monaten verbrauchen
Ein leicht nussiger Geruch ist normal – ranziger Geruch deutet auf Verderb hin.
