Sanfte Augenpflege mit Pflanzenölen & Hydrolaten – für entspanntes und besseres Sehen
Unsere Augen leisten jeden Tag Großartiges. Sie begleiten uns durch lange Bildschirmzeiten, künstliches Licht, trockene Heizungsluft, Stress und unzählige Reize. Kein Wunder also, dass sie manchmal müde, trocken oder überfordert reagieren. Die gute Nachricht: Mit einer achtsamen Pflegeroutine, sanften Massagen, ausgewählten Pflanzenölen und beruhigenden Hydrolaten kannst Du Deine Augen wunderbar entspannen – und damit Dein Sehen auf natürliche Weise unterstützen. Wichtig vorweg: Ätherische Öle haben in und direkt am Auge nichts verloren! Für die Augenpartie sind ausschließlich sehr milde Pflanzenöle und feine Hydrolate geeignet.
Warum Deine Augen jetzt eine kleine Wellness-Auszeit lieben
Die Augen sind eng mit dem Nervensystem verbunden – und reagieren deshalb besonders stark auf Stress, Müdigkeit oder Überlastung. Durch langen Blick auf Bildschirme verharren unsere Augenmuskeln in ständiger Spannung. Das Ergebnis sind trockene oder gereizte Augen, verschwommenes Sehen am Abend, Druck oder Schweregefühl in der Augenpartie und eventuell auch Lichtempfindlichkeit.
Eine sanfte tägliche Routine wirkt hier wahre Wunder. Massage, feuchtigkeitsspendende Pflanzenöle und kühlende Hydrolate beruhigen die Muskulatur, entspannen den Geist und fördern die Durchblutung – der perfekte Mix für mehr Sehkraft und Wohlbefinden.
Pflanzenöle für die Augenpartie – Pflege, Schutz & Entspannung
Die Haut um die Augen zählt zu den empfindlichsten Bereichen unseres Körpers. Sie ist dünn, zart und braucht daher besonders sanfte Pflege. Pflanzliche Öle versorgen sie mit wertvollen Antioxidantien, Vitaminen und Fettsäuren, die Feuchtigkeit speichern, beruhigen und die Mikrozirkulation unterstützen.
Mandelöl – der Klassiker für eine zarte Augenpartie
Mandelöl ist unglaublich mild und eignet sich perfekt für empfindliche Haut. Es spendet Feuchtigkeit, wirkt glättend und beruhigend – ideal, wenn die Haut trocken oder gestresst ist.
Es unterstützt die natürliche Hautbarriere und schützt vor Feuchtigkeitsverlust.
Jojobaöl – ein Feuchtigkeitsspender der nicht fettet
Jojobaöl ist streng genommen ein flüssiges Wachs, das unserem Hautsebum ähnelt. Deshalb zieht es besonders gut ein und hinterlässt keinen Fettfilm.
Es eignet sich hervorragend für eine leichte Massage und unterstützt die Haut dabei, geschmeidig zu bleiben.
Aprikosenkernöl – mild und sanft
Aprikosenkernöl ist dem Mandelöl sehr ähnlich. Es ist so sanft dass es auch zur Babypflege und besonders sensible Haut geeignet ist. Es ist ideal auch als Augen-Make-up-Entferner geeignet und wirkt gegen Augenfältchen.
Avocadoöl – Vitamin-E-Power für müde Augen
Avocadoöl enthält viele Vitamine und ungesättigte Fettsäuren. Es nährt die Haut, verbessert die Elastizität und wirkt regenerierend.
Perfekt bei trockener, beanspruchter oder feiner Haut rund um die Augen.
Baobaböl – Vitamin-E-reiches Wirkstofföl
Baobaböl ist ebenso reich an Vitamin-E und feuchtigkeitsspendend sowie feuchtigkeitsbindend. Es nährt die trockene Haut und soll die Faltenbildung verhindern.
Kokosöl – leicht und entspannend
Kokosöl eignet sich gut für kurze, entspannende Massagen. Es mindert Spannungsgefühle und lässt die Haut weich werden.
Wichtig: Wenn Du zu empfindlicher Haut oder Milien neigst, besser Mandel- oder Jojobaöl nutzen.
Sanfte Selbstmassage für die Augenpartie
Im Ayurveda gibt es viele Anleitungen zur Selbstmassage, genannt Abhyanga – mehr dazu findest du hier >>klick<<. Mit dieser Anleitung kannst du deine eigene Augenpflege durchführen. Eine tägliche Mini-Massage von nur 3–5 Minuten kann einen riesigen Unterschied machen. Sie entspannt die Muskeln, fördert die Durchblutung und fühlt sich einfach wunderbar an. Diese Massage hilft, Verspannungen zu lösen, Tränenfluss zu harmonisieren und die Augenmuskeln sanft zu lockern.
So gehts:
- Wähle ein Pflanzenöl (z. B. Mandel- oder Jojobaöl).
- Erwärme es zwischen den Handflächen.
- Fahre mit den Fingerspitzen sanft entlang des Ober- und Unterlids – immer von innen nach außen.
- Kreise leicht entlang der Augenbrauen und unterhalb der Augen.
- Sanfter Druck an Schläfen, innerem Augenwinkel und direkt unter der Augenbraue.
- Zum Abschluss: Die Hände über die geschlossenen Augen legen und für einige Atemzüge entspannen.
Hydrolate – sanfte Pflanzenkraft für klare, entspannte Augen
Hydrolate sind die perfekte Ergänzung zur Ölpflege, denn sie wirken kühlend, beruhigend und spenden Feuchtigkeit. Sie sind mild genug für die Anwendung auf den Augenlidern, als Kompresse oder zum sanften Auffrischen zwischendurch.
Rosenhydrolat – pure Entspannung für gereizte Augen
Rosenhydrolat ist ein Klassiker zur Augenpflege. Es beruhigt gereizte und müde Augen, reduziert leichte Schwellungen, bringt Feuchtigkeit und Frische und wirkt entspannend auf das Nervensystem. Einfach Rosenhydrolat auf Wattepads aufsprühen und auf die geschlossenen Augen – also die Augenlider – legen.
Immortellen-Hydrolat – für leichte Schwellungen
Immortellenhydrolat ist besonders gut geeignet, wenn die Augen morgens geschwollen sind. Es wirkt leicht zusammenziehend, beruhigt die Haut und sorgt für eine frische, klare Ausstrahlung.
Kornblumenhydrolat – der Klassiker bei müden Bildschirmaugen
Kornblumenhydrolat ist DAS Augenhydrolat schlechthin.
Es eignet sich ideal für müde, überanstrengte Augen, gerötete Augenlider oder einfach nur als sanfte Erfrischung zwischendurch. Ein paar Sprüher auf die Augenlider oder als Kompresse und die Augen fühlen sich sofort leichter an.
Hydrolat-Kompressen – Sofort-Hilfe bei müden Augen
Du brauchst nur zwei Wattepads und ein Hydrolat deiner Wahl. Besonders empfehlenswert: Rose, Kornblume oder Immortellenhydrolat. Das wirkt kühlend, abschwellend und unglaublich entspannend.
So gehts:
- Pads mit Hydrolat tränken
- im Kühlschrank kurz herunterkühlen
- auf die geschlossenen Augen legen
- 5–10 Minuten Ruhe genießen
Augen-Yoga – kleine Übungen mit großer Wirkung
Die Muskulatur unserer Augen wird im Alltag viel zu einseitig verwendet. Diese Übungen bringen wieder Bewegung hinein – und sorgen oft schon nach wenigen Tagen für mehr Klarheit und entspannte Augen.
Palmieren
Hände reiben, bis sie warm sind, dann über die geschlossenen Augen legen.
Wärme, Dunkelheit und Ruhe wirken wie ein Reset-Knopf für das Nervensystem.
Fokussieren
Einen Stift vor dem Gesicht halten, darauf fokussieren und langsam näher an die Nase führen – dann wieder entfernen.
Das trainiert die kleinen Augenmuskeln.
Augenrollen
Sanftes Kreisen der Augen – zuerst im Uhrzeigersinn, dann dagegen.
Artet nicht in Stress aus: langsam, kontrolliert und entspannt.
Mini-Ritual für den Abend – für klare, entspannte Augen am nächsten Tag
Wenn Du Deinen Augen etwas besonders Gutes tun möchtest, probiere dieses kleine Abendritual. Nach wenigen Tagen wirst Du merken, wie Deine Augen abends weniger brennen, wie das Sehen klarer wird und sich Dein gesamtes Gesicht entspannter anfühlt.
- Gesicht reinigen
- Augenpartie sanft mit Mandel- oder Jojobaöl massieren
- Rosenhydrolat-Kompressen auflegen
- 2 Minuten palmieren
- Tief durchatmen, bewusst entspannen
