Kopfschmerzen natürlich lindern mit ätherischen Ölen und Hydrolaten
Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Kaum jemand kommt ohne sie durchs Leben – manchmal dumpf und drückend, manchmal stechend, manchmal pulsierend wie ein Presslufthammer im Kopf. Für viele Menschen sind Kopfschmerzen ein gelegentlicher Begleiter, für andere ein massives Problem, das den Alltag stark einschränkt. In diesem Beitrag zeige ich dir wie du mit ätherischen Ölen und Hydrolaten hier für Linderung sorgen kannst, bevor du zu Tabletten greifen musst.
Was passiert bei Kopfschmerzen im Körper?
Im Gehirn selbst gibt es keine Schmerzrezeptoren. Kopfschmerzen entstehen durch Reizungen von Strukturen rund um das Gehirn: Blutgefäße, Hirnhäute, Muskeln im Nacken- und Schulterbereich oder Nerven. Je nachdem, welche Strukturen betroffen sind und welche Mechanismen im Spiel sind, fühlen sich Kopfschmerzen völlig unterschiedlich an.
Wichtige Faktoren sind unter anderem:
- Spannungen in der Muskulatur
- Veränderungen im Gefäßtonus (Weitung oder Verengung von Blutgefäßen)
- entzündliche Botenstoffe
- Stresshormone und Überlastung des Nervensystems
Wichtige Arten von Kopfschmerzen
Es gibt wirklich unzählige Arten von Kopfschmerzen, diese alle kann ich hier nicht auflisten. Die häufigsten davon findest du nun anbei. Beachte, die Auswahl der ätherischen Öle dazu passend sind nur Vorschläge. Wähle hier für dich aus, welches Öl am meisten für dich passt und angenehm ist.
Spannungskopfschmerzen:
Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Form. Sie fühlen sich meist dumpf, drückend oder wie ein zu enger Ring um den Kopf an. Oft beginnt der Schmerz im Nacken oder in den Schultern und zieht dann Richtung Stirn und Schläfen. Hier spielen verspannte Muskeln und eine verminderte Durchblutung eine zentrale Rolle.
Mögliche Ursachen:
- Langes Sitzen vor dem Bildschirm
- Fehlhaltungen
- Stress und innere Anspannung
- Schlafmangel
Folgende ätherische Öle passen gut bei Spannungskopfschmerzen: Pfefferminze, Basilikum, Neroli, Zitrusdüfte wie Zitrone, Bergamotte, Eukalyptus, Lavendel, Thymian ct. linalool, Rosenholz, Angelikawurzel, …
Migräne:
Migräne ist keine „normale“ Kopfschmerzform, sondern eine neurologische Erkrankung. Die Schmerzen sind meist einseitig, pulsierend und gehen oft mit Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit einher. Man sagt auch eine überlastete Leber könnte Migräne auslösen. Darum, wenn du unter Migräne leidest, probiere auch unbedingt den Leberwickel aus. Mehr dazu hier >>klick<<.
Was im Körper passiert:
Bei Migräne kommt es zu komplexen Veränderungen im Nervensystem und in den Blutgefäßen. Entzündliche Botenstoffe werden freigesetzt, Gefäße erweitern sich, und bestimmte Hirnareale reagieren überempfindlich.
Folgende ätherische Öle passen gut bei Migräne: Hier ist die Auswahl komplett dir überlassen, denn bei Migräne kann passieren, dass du auf Düfte empfindlich reagierst. Möglich sind: Basilikum, Rosmarin, Pfefferminze, Zitrusdüfte, Nadeldüfte, …
Cluster-Kopfschmerzen, selten aber extrem:
Cluster-Kopfschmerzen gehören zu den stärksten bekannten Schmerzformen. Sie treten in Attacken auf, oft zur gleichen Tageszeit, meist hinter einem Auge, begleitet von tränenden Augen oder laufender Nase. Diese Form ist medizinisch anspruchsvoll – hier ersetzen ätherische Öle keine ärztliche Begleitung, können aber ergänzend jedoch zur Entspannung beitragen.
Hormonell bedingte Kopfschmerzen:
Viele Frauen kennen Kopfschmerzen rund um Zyklus, Eisprung oder Menopause. Ursache sind hormonelle Schwankungen, die auf Gefäße und Nervensystem wirken.
Folgende ätherische Öle passen gut bei hormonell bedingten Kopfschmerzen: Lavendel fein, Rosengeranie, Muskatellersalbei, Rosenholz, Basilikum, …
Kopfschmerzen bei Erkältung oder Grippe:
Kopfschmerzen bei Erkältung und Grippe entstehen vor allem durch entzündete Schleimhäute in Nase und Nebenhöhlen, wodurch sich Sekret staut und ein unangenehmer Druck im Kopf aufbaut. Zusätzlich setzen Infekte entzündliche Botenstoffe frei, die die Schmerzempfindlichkeit deutlich erhöhen. Fieber und Flüssigkeitsmangel verstärken diese Kopfschmerzen oft noch. Typisch ist ein dumpfer, pochender Schmerz im Stirn- und Wangenbereich, der sich beim Bücken verschlimmert. Ätherische Öle mit abschwellender und klärender Wirkung können hier sanft unterstützen.
Folgende ätherische Öle passen gut bei Erkältungs- und Grippekopfschmerzen: Lavendel fein, Pfefferminze, Cajeput, Ravintsara, Saro, Angelikawurzel, Eukalyptus, Thymian, …
Warum ätherische Öle bei Kopfschmerzen wirken können
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte mit komplexem Wirkstoffspektrum. Sie wirken nicht nur lokal, sondern auch über die Nase direkt auf das vegetative Nervensystem. Damit sprechen sie genau jene Prozesse an, die bei Kopfschmerzen aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Bewährte ätherische Öle bei Kopfschmerzen
Pfefferminze
Pfefferminzöl enthält Menthol, das kühlend wirkt und über spezielle Rezeptoren eine schmerzlindernde Wirkung entfaltet. Gleichzeitig fördert es die Durchblutung und löst Muskelspannungen. Ein Tropfen in einem Pflanzenöl auf Schläfen und Nacken aufgetragen kann bei Spannungskopfschmerzen wahre Wunder wirken.
Lavendel
Lavendelöl wirkt ausgleichend, entspannend und leicht schmerzlindernd. Besonders bei stressbedingten Kopfschmerzen oder Migräneattacken ist Lavendel ein wertvoller Begleiter – sei es im Diffuser oder als sanfte Einreibung.
Basilikum ct. linalool
Dieser Chemotyp ist stark muskelentspannend und entkrampfend. Ideal bei Kopfschmerzen, die aus Nackenverspannungen entstehen.
Rosmarin ct. cineol
Rosmarin fördert die Durchblutung und wirkt anregend. Bei wetterbedingten oder „dumpfen“ Kopfschmerzen kann er neue Klarheit bringen. Der Rosmarin ct. verbenon gilt als das Leberöl schlechthin, nimm 1 EL Pflanzenöl (Sesamöl) und 1 Tropfen Rosmarin ct. verbenon und verreibe dies täglich für 3 Wochen auf deiner Lebergegend.
Zitrone
Ätherisches Zitronenöl wirkt bei Kopfschmerzen klärend, leicht schmerzlindernd und durchblutungsfördernd und hilft besonders bei dumpfen, wetter- oder erschöpfungsbedingten Beschwerden, den Kopf wieder frei zu bekommen.
Cajeput
Ätherisches Cajeputöl wirkt bei Kopfschmerzen durchblutungsfördernd, leicht schmerzlindernd und stark klärend auf die Atemwege, weshalb es besonders bei erkältungsbedingtem Druckgefühl im Kopf hilfreich ist.
Eukalyptus ct. globulus
Ätherisches Eukalyptusöl wirkt stark schleimlösend und durchblutungsfördernd und lindert Kopfschmerzen, die durch verstopfte Nebenhöhlen und Erkältungen mit Druckgefühl im Kopf entstehen.
Angelikawurzel
Ätherisches Angelikawurzelöl wirkt nervenstärkend, entspannend und ausgleichend und hilft besonders bei stress-, erschöpfungs- und nervlich bedingten Kopfschmerzen.
Passende Hydrolate bei Kopfschmerzen
Hydrolate sind viel sanfter in der Anwendung und darum auch gut für Kopfschmerzen anwendbar. Sie können über Kopf und Körper gesprüht werden und auch inhaliert werden. Aber auch als Kompresse sind sie gut geeignet, hier kannst du z.B. Pfefferminzhydrolat auf eine Kompresse (Waschlappen, …) sprühen und diese auf die Stirn legen.
Pfefferminzhydrolat
Das ätherische Pfefferminzöl ist schon bekannt für die schnelle Linderung bei Kopfschmerzen, da liegt es nur nahe dass das Hydrolat dazu auch wirkt. Dies kannst du inhalieren, als Bodyspray nutzen oder auch auf eine Kompresse aufsprühen. Aber auch als Basis für einen Roll-On lässt es sich gut nutzen, mehr zu Roll-Ons findest du hier >>klick<<.
Basilikumhydrolat
Das Basilikumhydrolat ist leider nicht so bekannt und wenig oft erhältlich. Jedoch ist es sehr Kopfschmerzen lindernd, entspannend und auch schlaffördernd. Mehr zum Basilikumhydrolat kannst du hier nachlesen >>klick<<.
Immortellenhydrolat
Das Immortellenhydrolat trägt auch den Beinamen Beulendoktor, da es die Erste Hilfe bei Verletzungen, Prellungen, Blauen Flecken, … ist. Leidest du unter Spannungskopfschmerzen kann dieses Hydrolat gut helfen, da es entstauend, muskelentspannend und auch schmerzlindernd wirkt. Mehr zum Immortellenhydrolat findest du >>hier<<.
Ravintsarahydrolat
Das Ravintsarahydrolat ist hilfreich wenn die Kopfschmerzen durch Erkältung oder Grippe ausgelöst wurden. Hier kannst du auch die innerliche Anwendung auswählen und 1 TL Ravintsarahydrolat auf 1 Tasse Tee geben oder 1 Glas Wasser.
Rosenhydrolat
Das Rosenhydrolat ist eines der wichtigsten Hydrolate und in einer Aromapraxis einfach ein Muss, da es so vielseitig eingesetzt werden kann. Sowie auch hier bei Kopfschmerzen. Ideal durch die ausgleichende, entspannende und auch harmonisierende Wirkung ist das Rosenhydrolat bei Spannungskopfschmerzen, durch Stress und Anspannung ausgelösten Kopfschmerzen aber auch bei Erkältungs- und Grippekopfschmerzen. Probiere doch mal eine Wasserdampfinhalation mit Rosenhydrolat bei Kopfschmerzen, herrlich! Mehr zum Rosenhydrolat findest du hier >>klick<<.
Die Anwendungsmöglichkeiten bei Kopfschmerzen
Bei Kopfschmerzen sollte es grundsätzlich schnell gehen und nicht zu lange dauern bis zu z.B. einen Balsam oder dergleichen gemischt hast, darum bietet es sich an schon einen Roll-On oder auch Riechstift parat zu haben. Mehr zu anderen Anwendungsmöglichkeiten findest du in meinen Büchern hier >>klick<<.
