Ätherisches Öl der Zitrone - Frische und Reinheit für Körper, Geist und auch dein Zuhause
Den Duft der Zitrone verbinden wir mit Reinheit und Frische, auch schon alleine deswegen, da viele Reinigungsmittel nach Zitrone duften. Das Öl ist ja sehr bekannt und weitverbreitet in der Kosmetik- und Parfümindustrie, Pharmazie und auch Lebensmittelherstellung. Kaum ein ätherisches Öl wird so oft verwendet wie das Zitronenöl – und das aus gutem Grund: Es ist frisch, klar, belebend, reinigend und unglaublich vielseitig. In diesem Blogbeitrag zeige ich dir nun was das Öl der Zitrone alles kann und worauf du achten solltest, wenn du es auf der Haut anwenden möchtest.
Was macht ätherisches Zitronenöl so besonders?
Zitronenöl (Citrus limon) wird meist durch Kaltpressung der Schalen gewonnen. Das bedeutet: Der Duft ist so unverfälscht und frisch wie die Frucht selbst. Chemisch gesehen enthält Zitronenöl vor allem Limonen, β-Pinen, γ-Terpinene und Citral-Verbindungen – Komponenten, die für seine typischen Eigenschaften verantwortlich sind: stark erfrischend und klärend, antimikrobiell und desinfizierend, stimmungsaufhellend und konzentrationsfördernd, entgiftend und durchblutend, … ein echtes Poweröl!
Das beste Zitronenöl kommt aus Sizilien, denn das Klima und der vulkanische Boden, sowie die Sonneneinstrahlung bewirken ein besonders ausgewogenes Aroma und eine sehr feine Qualität. Wähle hier unbedingt immer Bio-Qualität, damit das Öl nicht mit Pestiziden verunreinigt ist.
Was gibt es beim ätherischen Öl der Zitrone zu beachten?
Das ätherische Öl der Zitrone ist für Groß und Klein anwendbar, jedoch gibt es einige Dinge welche du wissen und auch beachten solltest.
Photosensibilisierend
Zitrusöle gelten als photosensibilisierend auf der Haut, dazu gehört auch das ätherische Öl der Zitrone. Dies bedeutet, wenn du Zitronenöl auf der Haut anwenden möchtest, dann gehe danach nicht in die Sonne oder das Solarium. Das liegt an den enthaltenen Furocumarinen, welche unschöne Flecken auf der Haut machen. Jedoch gibt es mittlerweile schon ätherische Öle welche diese (fast) nicht enthalten und dann – ohne die Gefahr einer photosensitiven Nebenwirkung – auf der Haut angewendet werden können. Beim Zitronenöl handelt es sich um ein destilliertes Öl (nicht kaltgepresst). Durch diese Methode der Gewinnung gelangen fast keine Furocumarine in das ätherische Öl. Einen ganzen Blogbeitrag dazu kannst du hier finden >>klick<<.
Haltbarkeit
Das ätherische Öl der Zitrone oxidiert recht schnell, d.h. es sollte nicht länger als 12 Monate geöffnet auf der Haut angewendet werden. Dies gilt generell für Zitrusöle und auch Nadelöle. Mehr zur Haltbarkeit findest du in diesem Blogbeitrag hier >>klick<<.
Zitrone gelb oder grün
Zitronenöl gelb und grün unterscheiden sich hauptsächlich durch den Reifegrad der Zitronen, aus deren Schalen sie gewonnen werden. Genauso wie beim Mandarinenöl auch. Gelbes Zitronenöl stammt aus reifen, vollgelben Früchten und besitzt daher ein rundes, süßlich-fruchtiges und klassisch zitroniges Duftprofil mit meist höherem Limonenanteil. Grünes Zitronenöl wird aus unreifen, grünen Zitronen gepresst und duftet entsprechend herber, frischer, grüner und spritziger, mit leicht verschobener chemischer Zusammensetzung (mehr grüne und bittere Komponenten). Therapeutisch wirken beide nahezu identisch – antimikrobiell, antioxidativ und konzentrationsfördernd –, der Unterschied liegt vor allem im Duftcharakter. Während das gelbe Öl bevorzugt in der Aromatherapie und im Haushalt eingesetzt wird, findet das grüne Zitronenöl vor allem in der Parfümerie und in modernen, frischen Duftmischungen Verwendung. Beide Varianten sind aufgrund der Kaltpressung phototoxisch.
Wirkungen und Anwendungsgebiete körperlich
Ätherisches Zitronenöl wirkt auf körperlich vor allem antimikrobiell, antiviral, entzündungshemmend und antioxidativ, was es zu einem wertvollen Öl in Erkältungs– und Infektionszeiten macht. Seine hohen Monoterpen-Anteile (v. a. Limonen) unterstützen die Reinigung der Raumluft, fördern die Immunabwehr und können das Wachstum bestimmter Bakterien und Pilze hemmen. In Massageölen wirkt Zitronenöl lymphflussanregend, leicht entwässernd und kann somit bei schweren Beinen, Zellulitis oder Detox-Anwendungen eingesetzt werden. In der Hautpflege zeigt es adstringierende und talgregulierende Effekte, wodurch es bei fettiger oder unreiner Haut hilfreich sein kann – allerdings nur stark verdünnt (oder destilliertes Öl) und ausschließlich abends wegen der Phototoxizität. Auch für die Verdauungsunterstützung (über Bauchmassagen oder Inhalation) sowie zur Förderung der Magenentleerung wird Zitronenöl traditionell genutzt.
Wirkung körperlich
stark antibakteriell, antiviral, antiparasitär, desodorierend, entstauend, immunstimulierend, antiseptisch, entzündungshemmend.
Anwendungsgebiete körperlich
- Erkältung, Grippe, Fieber, virale Infekte
- geschwächtes Immunsystem
- Bronchitis, Husten
- Raumluftdesinfektion, Oberflächendesinfektion
- Kopfschmerzen, Migräne
- Bindegewebsschwäche, Zellulitis
- Lymphstau, schwere Beine
- fettige Haut
- Falten, faltige Haut
- brüchige Nägel
- Muskelschmerzen, Schmerzen
- Heuschnupfen
Wirkungen und Anwendungsgebiete seelisch
Seelisch wirkt ätherisches Zitronenöl konzentrationsfördernd, aktivierend und stimmungsaufhellend. Sein frischer, heller Duft kann den Geist beleben, mentale Erschöpfung reduzieren und die Konzentrationsfähigkeit steigern – besonders in Phasen von Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder „Brain-Fog“ (z.B. auch in den Wechseljahren). Studien zeigen, dass Zitronenöl über das limbische System Stressreaktionen moduliert, die Stimmung stabilisiert und einen positiven Einfluss auf das emotionale Gleichgewicht hat. Es unterstützt dabei, fokussiert zu bleiben, Entscheidungen klarer zu treffen und innere Leichtigkeit zu gewinnen. Zugleich kann der Duft motivierend wirken und neue Energie schenken.
Denke bei der Anwendung im seelischen Bereich unbedingt an den Umkehreffekt. Mehr dazu findest du hier >>klick<<. Das heißt im Detail, Zitronenöl höher dosiert wirkt stärkend, anregend, klärend und konzentrationsfördernd. Wird es geringer und feiner dosiert kann es auch nervenberuhigend und sogar schlaffördernd wirken. Es gilt wieder einmal weniger ist mehr.
Wirkung seelisch
stimmungsaufhellend, anregend, nervenberuhigend, stärkend, wachmachend, kräftigend bei mentaler Erschöpfung, aktivierend und konzentrationsfördernd.
Wie kann ätherisches Zitronenöl angewendet werden?
In allen meinen Büchern ist das ätherische Zitronenöl mit dabei, da es für mich eines der wichtigsten ätherischen Öle ist. Dort findest du viele Rezepte und Anwendungsvorschläge. Ich danke dir für deinen Kauf! Anbei findest du nun ein paar Vorschläge wie einfach ätherisches Zitronenöl eingesetzt werden kann.
Zur Raumbeduftung
Studien haben gezeigt, dass das ätherische Öl der Zitrone die Keimbelastung in der Raumluft reduzieren kann. Bestenfalls sogar gemischt mit dem ätherischen Öl der Weißtanne oder auch Cajeput. Hier sind die Möglichkeiten vielfältig, du kannst dir einen Raumspray dazu herstellen oder einfach nur das Öl in die Duftlampe oder den Diffusor tropfen.
Im Haushalt
Da Zitronenöl nur max. 1 Jahr auf der Haut angewendet werden sollte, kann es danach aber noch gut zum Putzen verwendet werden. Zitronenöl ist ein wirklich genialer Haushaltshelfer, denn es entfernt klebrige Rückstände, wirkt fettlösend und lässt deinen Haushalt gut riechen. Wie du dir Haushaltsreiniger selber herstellen kannst, findest du hier >>klick<<.
In der Aromaküche
Zitronenöl muss auf jeden Fall BIO sein und für die Anwendung in der Küche zertifiziert. Dann kann es gut verwendet werden. Hier kannst du gut Getränke aufpeppen oder es zum Backen verwenden. Denke jedoch immer an einen Emulgator. 1-2 Tropfen in ein Glas Wasser zu geben und zu trinken ist einfach FALSCH! Jedoch ist Kohlensäure schon ein guter Emulgator. Viele DiY-Rezepte kannst du hier finden >>klick<<.
